Новое на сайте
Акробатика
Что такое акробатика: Акробатика – это разновидность гимнастики,...
Худеющим на заметку
Предлагаем воспользоваться маленькими хитростями, с помощью которых Вы похудеете раз и навсегда!
Преимущества занятий фитнесом
Фитнес — это отлаженный процесс постепенного оздоровления вашего организма...
Капоэйра – развивающий спорт для детей
Как направить неуемную энергию ребенка в продуктивное русло? Как сделать, чтобы ребенок...
Кикбоксинг
Кикбоксинг (от англ. «kick» – бить ногой и «boxing» – бокс), вид спорта на основе...

Фитнес

Что такое фитнес и зачем он нужен?

Сегодня модно быть здоровым, иметь красивое тело. Желающие обрести заветные формы, активно посещают спорт – клубы и фитнес - центры, и все ради того, чтобы тело излучало здоровье, легкость и красоту.

Фитнес (от англ. "to be fit" - "быть в форме") - это активный образ жизни, гармонично сочетающий в себе занятия спортом и правильное питание.

Однако фитнес — не только физические упражнения, но и определенный образ жизни, наполненной осознанием полной победы над собой, чувством радости и гордости своими успехами.  Фитнес в спорт – клубе «Грандмастер» станет неотъемлемой частью жизни тех, кто заботится о своем здоровье и хочет отлично выглядеть, а также, является замечательным  способом снять напряжение, расслабиться после трудового дня, а также полезно и весело провести досуг вместе с нами.

Нашей задачей фитнеса является привитие вкуса к полноценной жизни, где царствуют радость, движение, энергия, красота, молодость и умение открывать для себя все новые краски и все новые горизонты.

За последние годы фитнес стал для многих людей неотъемлемой частью, даже образом жизни. Ведь поддержание физической формы напрямую влияет на успешность во всех сферах жизни.

Почему заниматься в спорт клубе лучше, чем в домашних условиях?

Во – первых, здесь Вы можете получить помощь квалифицированного специалиста и персонально подобрать программу занятий.

Во – вторых, посещая наш клуб, Вы не только усовершенствуете свое  тело, но и найдете новые  знакомства и новые отношения.

Фитнес-питание

Существует мнение, что после тренировки до первого приема пищи необходимо выдержать интервал минимум в два часа. Объяснение такое: истощенные работой мышцы не получают восполнения белками и таким образом можно добиться истощения не только жировых тканей, но и мышечных. Действительно, при таком режиме питания происходит заметное снижение веса. Однако, снижение веса за счет потери человеческих сил тоже не желательно. Оно влечет за собой снижение тонуса, ухудшение внешнег вида за счет постоянной усталости, упадок энергии.  

Гораздо разумнее придерживаться в дни тренировок классических правил питания, которые проверены многолетней практикой и описаны в современных учебниках физиологии двигательной активности. Для женщины весом 60 кг, работающей в офисе в день тренировки необходимо поесть за 2-3 часа до занятия и потребить продукты, содержащие: 20 г белка, 20 г жира и 50 г углеводов. После тренировки необходимо поесть не раньше чем через 20 минут и не позже чем через час тем же количеством пищи. Между приемами пищи в обычном режиме (кроме случаев лечебного голодания) должно быть не более 8 часов, но и не менее 4-х.           К дням тренировок эти правила тоже справедливы.

 

Помните самое главное, занятия должны приносить радость и удовольствие. Так что собрали силу воли и вперед за абонементом в спортивный клуб!

 



Звоните нам +7 978-749-93-87