Новое на сайте
Акробатика
Что такое акробатика: Акробатика – это разновидность гимнастики,...
Худеющим на заметку
Предлагаем воспользоваться маленькими хитростями, с помощью которых Вы похудеете раз и навсегда!
Преимущества занятий фитнесом
Фитнес — это отлаженный процесс постепенного оздоровления вашего организма...
Капоэйра – развивающий спорт для детей
Как направить неуемную энергию ребенка в продуктивное русло? Как сделать, чтобы ребенок...
Кикбоксинг
Кикбоксинг (от англ. «kick» – бить ногой и «boxing» – бокс), вид спорта на основе...

Преимущества занятий фитнесом

Фитнес — это отлаженный процесс постепенного оздоровления вашего организма и формирования привлекательного тела, при котором можно совмещать деятельный стиль жизни, регулярные физические занятия и рациональное потребление пищи. Что же означает это загадочное слово «фитнес»? Известно, что этимология этого слова кроется в английском выражении "to be fit" - "быть в форме". То есть можно считать наукой о том, как постоянно поддерживать хорошую форму и быть в приподнятом расположении духа.

Основными принципами занятий фитнесом в целом являются:
— рациональное распределение пищи, для избавления от лишнего жира; 
— сочетание кардионагрузок с силовыми упражнениями.

Неправильное питание и сидячий образ жизни нарушает самую главную функцию в организме – метаболизм (обмен веществ), вызывает болезни кишечника, опорно-двигательного аппарата.

Вести здоровый образ жизни в наше время не только полезно, но и модно. Помимо диет и отказа от всех вредных привычек женщины все чаще стали прибегать к занятиям спортом. Но так как постоянная занятость и загруженность на работе не оставляет нам времени на утренние или вечерние пробежки, популярными стали фитнес центры. Да что говорить, если сегодня фитнес стал не просто увлечением нескольких десятков женщин из ста, а необходимой нормой жизни.

5  основных  причин заняться фитнесом:

1) Фитнес помогает бороться с лишним весом.

Хотите сбросить лишние килограммы? Это просто. Чем интенсивнее проходит тренировка, тем больше калорий сжигается и легче держать свой вес под контролем. Запишитесь на аэробику и ваше тело приобретет стройные формы. Тренировки помогут вам сжигать калории, накопленные в течение дня. С помощью регулярных занятий фитнесом повышается мышечная масса организма и происходит выведение из организма лишних жиров.

 

2)Фитнес и хронические заболевания.

Регулярные нагрузки помогут избавиться от высокого кровяного давления, наладить работу сердечно-сосудистой системы, снизить уровень холестерина в организме.
Но это еще не все. Спорт помогает предотвратить заболевания диабетом 2 – го типа.

3) Фитнес помогает избежать стресса и депрессии.

Вы устали и напряжены после рабочего дня? Часовая тренировка в тренажерном зале или легкая пробежка поможет вам успокоиться. При регулярных физических нагрузках можно повысить свою уверенность и самооценку, и даже избавиться от хронической депрессии. Фитнес, в результате активного притока кислорода активизирует мозговую деятельность, улучшается память и ориентация. Человек лучше концентрируется и адаптируется к различным стрессовым ситуациям. Если человек здоров и постоянно усовершенствуется, то это способствует повышению его самооценки. Если вы регулярно занимаетесь фитнесом, то можете забыть о нападках чувств тревоги и депрессии.

4) Повышение энергетического уровня.

При физической активности кислород и питательные вещества быстрее поступают в кровь, сердечно-сосудистая система работает более эффективно, начинает быстрее циркулировать кровь через сердце и кровяные сосуды, человек становится более активным и энергичным.

5) Фитнес улучшает сон.

Регулярная физическая нагрузка, несомненно, улучшит как сам процесс сна, так и ускорит засыпание. Однако следует помнить, чтобы не перенапрячь нервную систему, от интенсивной физической нагрузки незадолго перед сном необходимо отказаться.

Также нагрузки полезны для повышения иммунной системы, поднятия тонуса организма. Наверно, ни для кого не секрет, что отсутствие физических упражнений является причиной быстрого старения организма. Благодаря, правильным и регулярным физическим нагрузкам, Вы сможете сделать свой организм красивым, молодым и здоровым.


Звоните нам +7 978-749-93-87